白髪が増えて困っています。白髪対策について教えてください。
【滋賀県・42歳・ちよ】
女性は、いくつになっても若く見られたいと思っています。
私もそのように思っているのですが、ところが困ったこととして、髪の毛の所々に白髪が目立って見えるようになりました。
白髪があると、それだけでとても老けて見えてしまいます。
シミとかシワとか肌なんかより、白髪がある… それだけでものすごく老け顔になってしまうので困ってます。
その白髪は、どんなにおしゃれをしようと思っても老け顔になってしまうのでおしゃれのしがいがありません。白髪があることにより、おしゃれをしたいという気持ちが薄れてしまうのは、とても辛い事ですね。
また、その白髪がどんどん増えて行くということも悩んでいます。
最初に見つけたのは、35歳の時でした。
その時、ちょっと白いものがあるなと思ったのです。
その白髪があると思ったのは、出産をした後です。
女性はやっぱり出産により、体の変化があるんですね。
その一つが白髪なんです。
そしてその後に放置していたら、たちまち1年後にはたくさん見られるようになったのです。
以前はどこにあるのかなという、そんな感じだったのです。
ところが今では、鏡を見るびに白髪が増えている状況です。
白髪染めをしないととても隠し切れないのですが、過去にヘアカラーした時に頭皮がかぶれてしまったことがあるので、白髪染めをする勇気がありません（あのジクジクした頭皮の痛みが忘れられないのです）。
白髪染め以外で、個人ができる白髪対策についてアドバイスをお願いします。
それと、すこやか地肌を使っていれば、白髪対策にもなるのですか？
管理人まさみからの一言
ちよさん…白髪が増えて困っているのですね…。
正直にお答えすると、私自身は全く白髪が生えないので、白髪について悩んだことがないので、体験談としてアドバイスできることがないんです。
ちよさんは42歳ということですが、確かに私の友人・知人を見ても、それぐらいの年齢になると白髪が増えてきます。
真っ黒な髪をしている友人も、よくきけば白髪染めしている… そんな友人もまわりにたくさんいます。
なので白髪が気になる場合には、やっぱり白髪染めをするしかないのかな…
と思ったりもしますが、当ブログの読者さんの中には、白髪染めで頭皮がダメージを受けて、それが原因で頭皮湿疹を発症した… そんな人がたくさんいるのも事実です。
ちよさんも、過去にヘアカラーで頭皮がかぶれたことがある…ということなので、白髪染めをするのであれば、信頼のおける、ダメージの少ない白髪染めをしてくれるヘアサロンに行くか…
あるいは、最近はサプリを飲むことで、白髪を黒髪に変える… 黒活サプリが話題になっているので、そういうのをまずは試してみるのも手かもしれません。
※ご参考
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あと、すこやか地肌を使っているだけで、白髪対策になるのか？
というご質問の回答ですが…
すこやか地肌は頭皮を元気にしてくれる頭皮美容液です。
そのおかげかどうか、私はちよさんより、けっこう年上ですが、白髪は１本も生えたことがありません。
同世代の友達は、白髪＆薄毛に悩んでいる人も多いので、本当にありがたいことですが、すこやか地肌が直接白髪対策になっているのかどうかについては、正直因果関係ははっきりしないのですが、頭皮のコンディションはすこやか地肌のおかげでかなりいいので、白髪が生えないことに関係しているのかな？ と自分では感じています。
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頭皮のフケ対策に化粧水!? マジなのか？マジでした！
【京都・28歳・カレン】
私は数年前にフケの症状で悩んでいました。
職場で紺色の制服を着ているのですが、制服の肩や背中に細いフケが落ちているのを、同僚に指摘されました。
それまで髪を下ろしていたので、指摘されてからは髪を縛るようにしました。また仕事中は、なるべく髪を触らないようにも注意していました。それでもやはり、制服についているフケが気になっていました。
頭皮のかゆみはあまりなかったのですが、まずはシャンプーを見直すことにしました。
それまではよくドラッグストアで売られているような、400円前後の安物シャンプーを使っていました。
ネットで調べながら、なるべく頭皮への刺激が少なそうな1000円前後する高級シャンプーを色々試しました。
全く泡立たないものもあれば、フケの症状が治まらないものもありました。
シャンプーを使わない、お湯だけで洗髪するという湯シャンを試してみたこともあります。
それでも私の頭皮には、あまり大きな変化はありませんでした。
元々乾燥肌だったので、それも影響していたのかもしれません。
また指摘された時期が真冬だったため、乾燥に拍車がかかっていたことも考えられます。
行きつけの美容師さんのアドバイス
「顔につける化粧水を頭皮につけると保湿効果でフケがでなくなりますよ」
という言葉を信じて、化粧水を頭皮に直接揉み込むことをはじめました。
また、洗髪後は絶対にすぐにドライヤーで頭皮を完全に乾燥させないといけないことも教えてもらいました。
私はそれまで、風呂あがりのドライヤーはいいかげんで、半乾き程度でいつも寝ていたのですが、半乾きの頭皮のジトジト状態は、雑菌を頭皮に繁殖させるために、それが原因で、頭皮のかゆみ、フケ、湿疹を発症させるとのことで、絶対にNGだということを知りました。
それと同時に、シャンプー前に、しっかりとブラッシングをすること。
シャンプーを使う前に、お湯だけでしっかりと予洗いをすること。
そして、シャンプーの後はなるべく早めにドライヤーで完全に乾かすこと。
最後に化粧水で頭皮を保湿すること。
この４つを特に重点的に行いました。
シャンプーは色々試した結果、自分に合う800円前後のCM でもよくやっているような銘柄のにしました。ノンシリコンではないですが、自分の肌質に合っているんだと思います。
化粧水は私はコロコロと変えるのですが、別の高級なものではない、普通の安い化粧水を頭皮に使いました。
そんなふうに頭皮をケアしていくとことで、暖かい季節になり、頭皮のフケもほとんど気にならなくなってきたんですが、ある時、ものすごく安い大容量の化粧水を頭皮に使った時に、かえって頭皮がベタついて、イヤな予感がしたんですが、やっぱりというか頭がかゆくなって、フケも復活してしまったんです。
つまり、頭皮を化粧水で保湿するのは、いいことですが、化粧水の質によっては、かえって逆効果にもなるってわけです。
そこで、頭皮専用の化粧水を捜してみたところ、貴ブログを通じて、「すこやか地肌」を知りました。
化粧水ではなく、頭皮のかゆみ専用美容液ですが、保湿力があるし、すこやか地肌を使い出してからは、頭皮のかゆみ、フケも全然気にならなくなりました。
職場で頭がかゆくなることもないし、制服にフケが落ちることもありません。
やっぱり、頭皮もちゃんとケアしてあげることで、ちゃんとコンディションが整うんですね。
フケとか頭皮のかゆみって、けっこう女性にとっては深刻な問題です。
後から知ったことなのですが、頭皮のフケはストレスも大きく関係しているようです。指摘されたことを気にして、常にフケのことばかり考えていたことも原因だったのかもしれません。
シャンプーを変えることでよくなる場合もあると思いますが、それでもダメな時は、すこやか地肌を使ってみるのが解決への一番の近道だと思います。
管理人まさみからの一言
カレンさん、体験談の投稿ありがとうございました。
すこやか地肌でフケと頭のかゆみが解決できたとのこと、本当に良かったです。
早めに色々と対策されたことで、脂漏性皮膚炎などの大事にいたらずに良かったと思います。
私も、シャンプー前には、３分ぐらいお湯シャワーでていねいに予洗いしてから、少量のシャンプーで手早く洗髪しています。
洗髪後のドライヤーもちゃんと頭皮の根本まで完全に乾くようように、温風と冷風を交互に当てて、完全に乾かすようにしています。
そして最後に、すこやか地肌で頭皮マッサージ、これで頭皮ケアは完璧です。
ただ、正直いうと、最近は頭皮のコンディションが全く問題ないので、すこやか地肌のマッサージをさぼりがちです…
でも、何もケアしなくても頭皮コンディションに問題がない… というのは、本来はこれが当たり前のことであって、昔のことを思えば、本当にありがたいな… と最近あらためて思っています。
一家に１本すこやか地肌。
これで、世の中から頭皮トラブルの問題はきっとなくなると思います。
(*^_^*)
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ショック！マジかよ！カリタシャンプー販売中止…絶望からの帰還
【東京都・３９歳・ミーコ】
若い時は、シャンプーやリンスに全くこだわりがありませんでした。
香りのいいものであれば、何でも使っていました。
でも、さすがに３０を超えたぐらいから、市販のものを使うと、頭皮がべたついたり、乾燥したり、重たく感じたり、スッキリ感がなくなりました。
だから、市販のシャンプーは使わずに、良い物を使って、髪の状態を整えようと思って、ロクシタン（L’OCCITANE）のダメージヘア用のシャンプーを使いはじめました。
でも、ロクシタンのシャンプーを初めて使った次の日から頭皮がずっしり重たくなったような感覚がありました。
数日後に、鏡で髪の毛をかき分けて見ると、ウロコのようなフケが頭皮についていました。
すすぎが甘かったのか、私の頭皮にロクシタンの成分が合わなかったのかわかりませんが、買ったばかりの高級シャンプーを捨てるわけにもいかなかったので、精製水で薄めて使うことに…
何とか最後まで使い切ることが来ました。
その後は頭皮のトラブルもおさまってきたのですが、それ以来ロクシタンの商品は購入していません。
その後、1年ほどシャンプージプシーの時期を経て、出会ったのがカリタのシャンプーでした。
あくまで個人の感想ですが…
私の頭皮の水分と皮脂のバランスをいい具合に保ってくれるシャンプーはカリタのカラーリング用のシャンプーとコンディショナーでした。
一度シャンプーして、きちんとドライすれば、冬なら２日ほど頭を洗わなくても、髪はサラサラ、頭皮も脂っぽくなりませんでした。
兎に角、頭皮が気持ち良かったです。
そんなふうに、やっと理想のシャンプーに出会えた！
と喜んでいたのも束の間…
なんと、カリタが日本での事業から撤退したのです…
大ショックでした…
マジかよ！
そんなことってありえます！？
あまりにユーザーに対して無責任です。
やっと出会った理想的なシャンプーだったのに…
そんなショック状態の中、なんとかカリタに変わる、頭皮にも髪の毛にも優しいシャンプーはないかしら…？？？
リサーチをした結果、まさみさんのブログに出会い、すこやか地肌シャンプーとすこやか地肌美容液の存在を知りました。
まさみさんのブログにはたくさんの読者さんの体験談ものっているので、これしかない！と思ってすこやか地肌シリーズを使うことにしました。
使ってみて、初日からわかりました。
なにが？
なんだよ！
ただの神シャンプーかよ！
ってことが。（笑）
うん、カリタももちろん良かったよ。
でも、もっともっとすこやか地肌シリーズは良かったです。
今となっては、カリタが販売中止になったのは、私にとってはラッキーな出来事であったとすら思っています。
なぜなら、あのままだったら、すこやか地肌シリーズに出会うチャンスもなかったと思うから。
すこやか地肌は日本のちゃんとしたメーカーだし、まさか日本から事業撤退… なんてことはないでしょう。
でも、いつまでも販売を続けてほしいし、そのためにも、一人でも多くの方に、すこやか地肌シャンプーとすこやか地肌美容液を使ってほしい…
そんなふうに思って、投稿させていただきました。
あくまで個人の感想レベルですが、すこやか地肌シャンプーは人生で一番いいシャンプーでした。
すこやか地肌美容液も最高です。
とにかくみんなにも使ってほしい。使えば絶対わかるから。
最後に…
頭皮も化粧をする顔の皮膚と同じなので、きちんとケアをしてあげないと、髪が抜けたり、湿疹が出来たりします。
一度、トラブルになると、薬が必要になるし、なかなか治らない場合もあります。だから、自分に合ったヘアケア商品を見つけることが大切です。
管理人まさみからの一言
ミーコさん、気合の入った投稿をありがとうございました。
すこやか地肌シャンプーとすこやか地肌美容液の組み合わせは本当に最高だと私も思います。
すこやか地肌をシリーズで使い出してからは、15年間の頭皮湿疹（脂漏性皮膚炎）の苦しみがウソのように、頭皮コンディションはいつでも最高です。
すこやか地肌が販売中止…
とか、想像しただけで私も恐怖です。
ミーコさんの言う通り、すこやか地肌シリーズは、一度でも使えば、誰でもその違いを実感できると思います。
特に、頭皮湿疹とかフケとか、頭皮トラブルの悩みが深ければ深いほど、使った時の感動も大きいと思います。
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石鹸シャンプーで頭皮の痒みを改善。ドクターブロナーのマジックソープが最高
【茨城県・40代・ミミ】
頭皮のトラブルで、特にかゆみやオイリーな頭皮に悩んでいる人におすすめなのが石鹸ベースのシャンプーです。
シャンプーでなくても固形せっけんでも構いませんが、とにかく重要なのは石鹸がベースになっていることです。
一般的に市販されているシャンプーには香料や使用感を良くするために多くの添加物が配合されていますが、これはオイリーでかゆみが出やすい頭皮の人にはあまり適していません。
特に問題なのは、シャンプーに含まれる合成界面活性剤です。
スーパーで売っているような安いシャンプーは低コストで大量生産しているため、石油由来の界面活性剤が使用されていることがほとんどです。
あなたは石油で頭を洗いたいですか？
石油で頭を洗って、頭皮にダメージがないとでもお考えですか？
健康な頭皮の人にも界面活性剤など添加物はあまり推奨されませんが、
頭がかゆい
フケが多い
頭皮湿疹がある
そんなふうにすでに頭皮にトラブルを抱えている人は、今すぐ市販のシャンプーを使うのをやめたほうがいいと私は強くお伝えしたいです。
私の体験からも、おすすめした友達の体験からも、
痒みが出やすい人やオイリースキンの持ち主の人には石鹸成分でしっかりと汚れを落とすことでかゆみや湿疹などを防ぐことが出来ます。
石鹸ベースのシャンプーは色々なメーカーから販売されていますが、なるべく合成の成分が配合されていないものを選びます。
私が好きなのはドクターブロナーのマジックソープです。
これはオーガニック成分で出来ているので頭皮に負担もありませんし汚れだけをすっきりとおとして爽快な頭皮に洗い上げてくれます。
かゆみが気になる人にはこのシリーズのティーツリーやペパーミントがおすすめです。
どちらも殺菌力が高いのでかゆみが起こりやすい頭皮の持ち主に最適です。
天然の精油が配合されていますので、合成香料のような香りはしませんし、肌にも優しいです。
私はこのマジックソープで全身を洗っていますが頭皮の痒みも解消されて調子が良いです。
石鹸ベースなので酸で中和すると髪の毛がツヤツヤになります。
お酢やクエン酸ですすぐのがおすすめです。
管理人まさみからの一言
ミミさん、情報提供をありがとうございまいｓた。
いろんなオーガニック系シャンプーは私も過去に試してきましたが、ドクターブロナーのマジックソープは使ったことがありませんでした。
化学成分、添加物が一切入ってない真面目でオーガニックな石鹸なので、肌への不安が少なく、また天然の植物精油も入っているので、良い商品だと思います。
ただ石鹸は、その性質上どうしても洗浄力の高さゆえに、皮脂を落とし過ぎたりして、オイリー頭皮の人にはいいかもですが、乾燥頭皮の人にとっては、頭皮が乾燥しすぎる心配はあるかな…
と思います。
というわけで、当ブログでは、私の体験と好みから、「すこやか地肌シャンプー」を読者のみなさんにはオススメしています。
私は乾燥肌タイプなので、よくわからない部分もあるのですが、男性の場合、頭が油ギッシュでベタベタして悩んでいる人も大勢います。
そういうオイリーヘッドの方には、マジックソープで洗髪して、そのあとに「すこやか地肌（頭皮美容液）」でマッサージするというのが、ベストだと思います。
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頭皮にカサカサした湿疹が！薬なしで治した方法
【茨城県・42歳・ミミ】
頭皮のトラブルはある日突然生え際がカサカサして激烈な痒みが発症したことから始まりました。
症状からして乾癬のような感じでしたが、皮膚科を受診すると乾癬ではないので薬を塗って様子を見るように言われました。
処方された薬は劇薬のステロイドのローションタイプで、つけるとかなりしみました。
何日かして薬を塗るのをやめると再発するといった繰り返しで、根本的に生活を見直す必要があると感じました。
それまでは決して肌に良い生活をしているとは言えませんでしたので、食事は野菜中心にしたり寝る時間を早め、できるだけ朝は早く起きるようにして、適度な運動をプラスしました。
そうすると、薬を塗らない期間が長くなっても頭皮にかゆみが出なくなりました。
毎日写真をスマホで撮影して記録していたのですが、ジョギングなどの軽い運動をして食生活や寝る時間を見直しただけでその他は何もしていませんが、頭皮に湿疹が出なくなったのは驚きました。
頭皮はもともとオイリー気味でかゆみが出やすい肌質だったので、カサカサの湿疹が出たときにはかなり驚きましたが、シャンプーはもともと無添加のものを使ってリンスはしないようにしています。
石鹸ベースのシャンプーをつかってすすぎのときにクエン酸をといたお湯をかけることで髪や頭皮も健康な状態を保てています。
ヘアケアは特に変えてはいませんが、頭皮のトラブルには生活スタイルを改善するのも一つの方法だと思います。
管理人まさみからの一言
ミミさん…薬を使わず、また特定のヘアケア商品も使わずに、生活習慣の改善で頭皮湿疹を治したとのこと、本当にスゴイと思います。
確かに、私の体験からいっても、食事の改善、ヨガやランニングなどの運動、規則的な睡眠…
などの生活習慣を改善することで、脂漏性皮膚炎の症状は徐々に改善されていきました。
なので、ストレスとか、生活習慣が頭皮に与える影響はけっこう大きいと思っています。
でも、私の場合は、生活習慣の改善によって、頭皮は徐々にマシにはなっていきましたが、それで完治することはありませんでした。
最終的には、すこやか地肌を使いだしたことで、それまでの頭皮トラブルの全てを解決することができました。
なので、読者のみなさんには、生活習慣の改善を行いつつも、すこやか地肌を使って直接的な頭皮ケアをすることをオススメします。
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15年間ボロボロだった頭皮の湿疹・かゆみを完治させた〝たった一つの新習慣〟
抜け毛・薄毛・ハゲは治りますよ
本日の記事は…
頭皮トラブルが原因で、抜け毛や薄毛、ハゲに悩んでいる人のために書きます。
あなたの頭皮トラブルが解決するヒントになれば幸いです。
シャンプーが合わなくて10円ハゲが出来た…
15年もの長い間、頭皮脂漏性皮膚炎を患った私…
長い年月の間でハゲてしまったこともあれば、薄毛に本真剣に悩んだこともあります。
頭皮に優しいシャンプーとして有名な「コラージュフルフルシャンプー」
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このシャンプーを使い続けて、ハゲ（10円ハゲのような円形脱毛症）ができてしまった時…
↓ ↓ ↓
本当に驚いてしまい、焦ったのですが、その後、髪が少しずつ生えてきてくれて、10円ハゲは解消されていきました。
生え際から全体的に薄毛に…
しかし安心したのもつかの間…
長年に渡る、異常な抜け毛、頭皮の荒れ、かゆみによる脱毛などを繰り返していたことによって、私の頭皮は、額（おでこ）とか、こめかみの生え際あたりから、少しずつ禿げ上がってきてしまったのです。
↓ ↓ ↓
薄毛って、本当に焦ります。
一カ所だけにできる10円ハゲも困るし、焦ったのですが、その周囲にまだ髪がふさふさと生えていたら、最悪ハゲを隠すこともできます。
でも、全体的な頭皮の薄毛は、隠しようがないのです。
生え際が禿げ上がってきていることに気づいた時は、
「もう終わったな…」
と正直思いました。
すこやか地肌で髪の毛も増えた
こんなに毎日、頭皮脂漏性皮膚炎に苦しまされて、かゆいし、フケや頭皮がむけたら汚いし、気持ち悪いし、集中力に欠けるし、家族からも汚がられるし、良いことが一つもないのに、さらには薄毛になってしまったら、女性としても終わってしまうわけです。
私は本当に途方にくれました。
その後、私を救ってくれた「すこやか地肌」のおかげで、私の頭皮脂漏性皮膚炎は完治しました。
頭皮が正常に、元気になれば、髪の毛も元気になるのは当然で、抜け毛のせいで、ボリュームがなくぺったんこだった髪もふさふさに復活してくれました。
今は本当にハッピーですが、すこやか地肌に出合うまでは、暗黒の日々だったことを今も覚えています。
頭皮の薄毛は、女性にとっても、本真剣に悩ましいものです。
私の場合も同じでした。
「このままハゲてしまうかもしれない」
という恐怖とも隣り合わせでした。
頭皮脂漏性皮膚炎で、炎症が起こってしまっている箇所がかゆかったり、頭皮が白くむけてしまったり、掻きすぎて血が出てしまったりするのと、同時進行で「薄毛」＝ハゲてしまうことが本当に悩みでした。
なので、薄毛について、いろいろ調べたことがあります。
まず、薄毛になってしまう原因です。
薄毛の原因
１ 老化
老化は誰にでも訪れる自然現象。
頭皮や髪の毛も老化するので、薄毛になりやすくなってしまいます。
老化を完全に止めるのは不可能ですが、なるべく遅らせるようにするのが薄毛改善につながります。
２ 夜更かし
睡眠時間が短くなるほどストレス解消が困難になり、深夜起きていると自律神経の異常につながります。
基本は７時間〜7.5時間の睡眠を心がけて
３ ストレス
精神的、身体的なストレスがたまりすぎると頭皮にゆとりがなくなり、脂っぽくなってきます。
それにより血行が悪くなり、抜け毛の増加につながることに。
長時間のスマホ操作なども隠れストレスになるケースもあるので注意。
４ ダイエット
ダイエットのために無理な食事制限すると、本来髪に必要な栄養分も不足がちになってしまい、薄毛を招くことに。
ひと月に２〜３ｋｇの原料が身体に負担のかからない範囲なので、過度なダイエットは控える
５ ちゃんと洗えていない
頭皮をしっかり洗えていないと皮脂が残り、髪の毛の成長を妨げになってしまいます。
シャンプーでしっかりもみだし洗いするのが鉄則。
すすぎも十分に行う。
また、髪の毛は、３〜４ヶ月前の生活が表れる場所なので、今髪の毛がたくさん抜けるということは、３〜４ヶ月前のストレスや生活が関わっているということを理解すると対応が変わってきます。
つまり…
３月や４月に抜け毛が増えるのであれば、それは実は３〜４ヶ月前の忘年会や新年会などの疲れが原因…
であったり
10月や11月に頭皮トラブルが出てきたなら、それは夏バテや炎天下の強い紫外線のダメージが遅れてやってきた…
そういうケースであることも多いんです。
春と秋は、いつも以上に頭皮や髪の毛のケアをすることが大事になってきます。
夏の疲れが出てくる秋は特に注意が必要です。
薄毛になりやすい体質
また、薄毛になりやすい3大体質として、
冷え性 貧血 低体温
があげられます。
薄毛の大きな原因のひとつは血流の悪化です。
頭皮においても、血流が悪いと抜け毛リスクが高まるんです。
女性に多い冷え症や貧血、低体温の人は特に要注意です。
腎臓を冷やすのも悪いのでお風呂あがりの冷水などは控えるのがベター。
私の場合、冷え性・貧血・低体温のすべて当てはまっていました。
ストレスも関係していたとは思いますが、そういう体質も頭皮には悪かったのかもしれません。
抜け毛・薄毛を予防する食事・食材
頭皮脂漏性皮膚炎を治すために、食生活も見なおした私ですが、薄毛予防のみにスポットを当てると、料理家の国際中医薬膳師でフードコーディネーターの酒寄美奈子さんは、
『薬膳では血行をよくすることが抜け毛や髪の健康に繋がると言われています。
また五臓の腎を補う食材が髪によいとされ、黒豆、昆布、黒ゴマ、わかめ、黒キクラゲ、くるみ、にら、クコの実などがあげられます。』
と述べています。
髪の成長には、ビタミンＡやビタミンＣ、ビタミンB2をしっかり摂り、頭皮や髪を健康に保つことが大事で、イソフラボンを含む大豆製品や魚類もオススメとのこと。
いくつか食事例をあげます。
「薄毛予防食材」
◎ 魚類＝青魚のほか、不足しがちなミネラルが豊富な小魚も◎
◎ 大豆類＝女性ホルモンの分泌を促す作用があるので、年齢を重ねた女性には必須。
◎ ナッツ類＝血行を促進するビタミンＥが多く含まれている。
「薄毛改善・美髪レシピ」
◎ ワカメとキャベツの塩昆布サラダ
ミネラルが豊富なワカメと
ビタミンＣを含むキャベツを使った簡単美髪サラダ。
ワカメとキャベツを塩昆布とごま油であえ、
刻み海苔、黒ゴマをかけたらできあがり。
白髪にも効果的。
◎ 鶏レバーとニラの甘辛煮
ビタミン、たんぱく質が豊富な鶏レバーと
ビタミンB2、ビタミンＣ、ビタミンＥを含み
血行促進効果のあるニラを使います。
砂糖、塩、しょうゆ、みりんなどで甘辛く煮込み、完成。
◎ 黒豆ごはん
黒豆はたんぱく質が豊富な食材。
黒豆のポリフェノールは血の巡りをよくして血を補ってくれる。
◎ くるみやクコの実を、サラダやカレーのトッピングに。
◎ 納豆には黒ゴマや刻み海苔をトッピング。
「生え際が禿げ上がってきてる？」
「頭頂部が薄くなってきてる？」
など、薄毛が気になる方はぜひ試してみてください。
薄毛も頭皮トラブルも完治できます！
頭皮脂漏性皮膚炎による薄毛で悩んでいた私は、食生活や生活習慣を改善し、最終的には「すこやか地肌」を使いはじめたことで頭皮脂漏性皮膚炎を完治させることができました。
禿げ上がってきていた生え際も、今はふさふさと髪が生えてきています。
美容室では
「髪の量が多いので、少しスキますね」
と美容師さんに言われるくらい、ふさふさしてくれています。
本当にありがたいです。
ということで、結論です。
たとえ薄毛や抜け毛、さらには10円ハゲのような円形脱毛症になってしまったとしても…
食事内容の改善や、効果のある頭皮美容液を使うことで、薄毛も抜け毛もハゲも治すことができます！
頭皮トラブルが治って、薄毛も治って、私は人生が本当に明るいものに変りました。
あなたもきっと大丈夫です＾＾
ＰＳ
忙しくて自炊が出来ない… など様々な理由で、環境的に食事の改善が難しい… という場合もあると思います。
そんな場合は、まずは「すこやか地肌」だけでも使ってみると、大きな変化（頭皮の改善＆毛量アップ）があると思います。
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頭皮の湿疹を治した私の体験談 すこやか地肌の効果!!!
■頭皮湿疹からハゲができてしまった私
頭皮湿疹が長引いて…
赤くなる
痒みがひどい
抜け毛も目立つ
髪が薄くなってきた…
そんなふうに感じる方は、皮膚科に行っても液体の「デルモベート」というすごく強いステロイド剤を出されるか、さらにビタミン剤を出されるかだけです。
↓ ↓ ↓
このデルモベートは、ステロイド外用の中でも「最強」に入る、すごく強い薬です。
皮膚科にマメに通って、症状が落ち着いたら少し弱めのお薬に変えてもらったりしましょう。
デルモベートがでてしまえば、勝手にやめるとリバウンドがひどいので、きちんと皮膚科のお医者さまの指示に従わなければいけません。
ステロイド剤をぬれば、赤みや痒みはおさまる可能性がありますが、強い薬で抑えているだけなので、弱ってしまった頭皮から毛髪は抜けてしまい、髪が薄くなってきたように恐怖を感じてしまうと思います。
男性の場合も抜け毛やハゲてしまう恐怖は強いと思いますが、女性ならなおさら怖いですよね。
若いのに頭皮の湿疹が原因でハゲてしまえば、一生取り返しのつかないことにもなりかねません。
私の場合は、頭皮の湿疹が赤み、痒み、フケ、抜け毛になり、最終的に合わないシャンプー「コラージュフルフルシャンプー」を使ったことでハゲにまでなってしまいました。
↓ ↓ ↓
ハゲてしまった時、髪が明らかに薄くなってきたと感じた時の恐怖は今も忘れません。
今では、髪もふさふさと生えて美容師さんに
「髪の量が多くなってきましたね。少し軽くしましょうね」
と言われるくらいまで回復しました！
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■私が地道に実践した４つのこと
私の場合、遠回りしてしまい、頭皮湿疹から始まった脂漏性皮膚炎は完治するまで１５年もかかってしまいました。
最初は何もわからず、シャンプー選びも迷走に迷走を重ね、右往左往しながら進んで、最後の３〜４年はトントン拍子に良くなっていったように思います。
皮膚科の先生は、症状を見て、お薬を出してくれるだけ。
最後は自分なりに本を読んだり、情報を収集して自分なりの改善をかさねて完治しました。
15年間の中で頭皮の湿疹を良くするために取り組んできたことは４つあります。
①食生活の改善
＝自分の身体は毎日の食べる物で作られているということを知り、毎日食べる物を見直しました。
具体的には、
☆ビタミン類を摂るようにする。
☆和食を中心に玄米を少し取り入れる。
☆食べ過ぎず腹８分目にする。
☆青汁を飲みビタミンやミネラルなどを補う。
☆朝起きたら天然の水を飲む
などです。
どれも特別なことはしていなくて、お金がかかることでもなく、取り組みやすかったです。
②生活習慣の改善
＝おもに運動不足による新陳代謝が悪いことや血行不良などを補えるように、軽い運動を取り入れました。
具体的には
☆ウォーキング
☆ヨガ
☆アルコールを控える
☆毎日シャンプーをする
などです。
これもお金はあまりかからず、カンタンに取り組めるものばかりにしました。
③ストレスの軽減
＝頭皮は心とつながっていると言われています。
ストレスで髪が抜けることもあります。
ストレスが頭皮に関係していることを知って、とにかくそれまでストレスだらけだった私の人生をストレスフリーにできるようにつとめました。
具体的には、
☆自己啓発系の本を読む
☆アロマをかぐ
☆くよくよしないようにする
☆病院にすぐ行く
などです。
自己啓発系の本はアマゾンでほとんど買いました。
本は好きなので散財している感覚はありませんでしたが、アマゾンでは中古なら300円で買える本もあります。
また、図書館にリクエストすれば必ず入れてくれるので、図書館を利用して本を読みました。
④自分にあった頭皮ケア
＝良いと言われることはほとんど試したのですが、インターネットや口コミ、本などに頭皮の湿疹やかゆみなどに良いとあっても「自分にあわない」とさらに悪化することを痛感して、自分にあう頭皮ケアの大切さを実感しました。
具体的には
☆自分にあうシャンプー「メリット」シャンプーとリンスを使っています。 もうこれでないと私の頭皮はダメです。
☆ツボ押しをしています。 頭皮の血行も良くなり、とても気持ち良いです。
☆頭皮専用美容液「すこやか地肌」と出合い、最終的に15年間の頭皮の湿疹、脂漏性皮膚炎が完治しました。
《「すこやか地肌」使用前の頭皮》
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赤く炎症した頭皮の湿疹、頭皮が白くむけていました。
《「すこやか地肌」使用後の頭皮》
↓ ↓ ↓
赤みがきれいになくなって、白い健康な頭皮を取り戻すことができました。
シャンプー後、髪を乾かしてからと、朝やかゆみがでた時に「すこやか地肌」をつけるだけ。
「すこやか地肌」を使ったら２週間できれいになりました！
すこやか地肌の使い方は簡単で、頭皮に直接つけるだけです。
つけた後は、指の腹で軽くもみこみます。
ベタつきがないので、重ねづけもできます。
以上、①〜④まで私が頭皮の湿疹に悩み、脂漏性皮膚炎を完治するまでに取り組んだことをまとめました。
頭皮の湿疹は、炎症、かゆみ、抜け毛などにつながる厄介な症状ですが、皮膚科受診した後に、まだどうにもならない場合は、試していただけると、きっと健康な頭皮、ふさふさの髪の毛を取り戻すことができると思います。
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よかったら参考にしてください。
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