人とのつきあい方の変化
こんばんは。
15年もの間、頭皮脂漏性皮膚炎にわずらわされたまさみです。
15年もの間にはいろいろなことがありました。
生活習慣
食生活
なども変えていきましたが、心の持ち方というか、物事の「考え方、とらえ方」が変わっていったように思います。
それは年齢的なものも、もちろんあると思いますし、頭皮脂漏性皮膚炎を患ったことで、
「ストレス」
をとにかく減らしたいと、自分の中にある「ストレス」と見つめることをしてきました。
最初に診断された時に、皮膚科の医師からも
「ストレスが痒みの原因になります」
とはっきり言われたからです。
人間なので、適度なストレスは必要だと思うのですが、私の場合は他の人が原因というよりもとにかく
「くよくよ考えるタイプ」でした。
自分の気持ちより他人からどう思われているか？ばかり気にしていた
どうでもいいことでも
「私が悪いからこう言われたのかも」
「嫌われているのかもしれない」
「あの人がこう思っているかもしれない」
と、とにかくまわりの人の目やどう思われているのか？
を気にしていました。
「自分の気持ち」
よりも
「他人からどう思われるか？見られているか？」
に気を配っていたのだと思います。
当然、相手が自分の思う通りのリアクションや声かけなどしてくれないと
「自分のどこが悪かったのか？」
とくよくよと悩んで、
やっぱり私がダメなんだ
と自分で自分を徹底的に痛めつけていました。
「みんなと仲良く」
「友達たくさん」
なんていう小学生の頃に、先生に毎日のように言われる言葉を
「そうならなきゃ」
と必死で大人になってもしていたのかもしれません。
当然ストレスが多くて、小さな出来事でも泣いたり、落ち込んだりしていました。
過去記事にも書いたと思うのですが、たくさん本も読んで、
「とにかくくよくよ悩まない」
ことに気をつけました。
あとは嫌いな人、嫌な人がいても良くて、仲良くできなくても良くて、そんな関係を自分がどうにかして改善するよりも、
もっと気の合う人、波長のあう人とのつながりを大事にしたい！
と思うようになりました。
それまでなんとなく断ったら悪いかなあと思うような、でも気が乗らないような誘いでも必ず行っていたのですが、もう気がのらない誘いには全く行かなくなり、好きな人とだけつながったらいいと思うようになりました。
もちろん苦手な人の中には、自分のイヤな部分があったり、そこでの学びもあるので感謝して、でも無理に近づかないようになっていきました。
現在は、私が付き合っている友人、知人はみんな全員大好きな人たちだけです。
そんなことが可能だなんて、夢にも思えなかったのが私でした。
イヤな人ともつきあっていくのが人生だと思っていたからです。
でも、大好きな人たちとだけつながっていける人生のほうがすごく素晴らしいし、疲れないです。
がっさりと人数は減りましたが、その分大切に思うこともでき、会ったり一緒にいる時がこの上なく幸せなので、この生き方のほうが私にはあっているなあと思っています。
頭皮脂漏性皮膚炎とは、あまり関係ない？
いやいや私はストレスがたまると頭が猛烈にかゆくなっていたので、ストレスフリーになることは頭皮脂漏性皮膚炎完治のためにはとても大切だと思っています。
自分の本当の気持ちに気づいてあげて、自分を大切にしたら、不思議と素晴らしい人たちに出合うことができたり、幸せ、と思う空間にいることができたりするんだなあと思います。
もちろんみんなが私と同じ価値観ではないので、一人ひとりの本当の自分の気持ちや自分の声を大切にできたら、ストレスも減るのではないかなあと、まさみは思っています。
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頭皮の湿疹が改善の兆し。思い当たる節はひとつ
【大阪府・37歳・孝之】
もうかれこれ15年以上頭皮の湿疹に悩まされています。
美容院に行くたびに
「頭皮が赤いね。デキモノがあるね」
と言われてきました。
皮膚科も受診しましたが特に何が原因かもわからずステロイドを処方されたり、ある皮膚科では多発性毛嚢炎と診断され、アクアチムローションを処方されたりしました。
薬は塗った時は改善しますが根本的な治療にはなりませんでした。
シャンプーもコラージュフルフルや、美容院でお勧めされたコタのセラというシャンプーとトリートメントを数年使用していましたが、特に変わらずでした。
主に季節の変わり目に起こりやすく、自然とマシになったりまたひどくなったりを繰り返していました。湿疹ができる場所はおでこの生え際や後頭部、頭頂部が中心です。水圧の高いシャワーだと痛みますし、シャンプー時も引っ掻いてしまうと痛みます。
ビタミンBがいいらしいのでサプリも飲んでいましたが少しマシになる程度でした。
長年改善されずに悩んでいましたが、最近改善の兆しがあります。ここ3ヶ月ほどは頭皮に湿疹がなく、つい最近美容院に行った時も頭皮の赤みがなくなったと言われました。
なぜ長年患ってきた頭皮の湿疹が急激に良くなったのか思い当たる節はあります。
それは、まさみさんのブログのおかげでもあるのですが、ちょうど三ヶ月前から、すこやか地肌を定期購入して、毎日お風呂上がりに頭皮マッサージをはじめたからだと思っています。
すこやか地肌を使いはじめてからはっきりとした変化がありました。
まず、日中に頭皮があぶらぎることがなくなりました。
それまでは昼を過ぎると頭皮やおでこがあぶらぎってきて、髪の毛も濡れたような感じになってたのですが、最近は昼過ぎてもサラサラなことが多いです。
それからもちろん、すこやか地肌の売りである頭皮のかゆみを抑えるという点に関しても、実感しています。
頭が痒くない。
だから掻かない。
その結果、頭皮の湿疹も良くなる。
そういう好循環のサイクルに入った実感があります。
これからもすこやか地肌を続けて完全に頭皮が治るか経過を見ていきたいと思います。
管理人まさみからの一言
孝之さん…体験談の投稿ありがとうございました。
すこやか地肌を使い出してから、頭皮が改善されてきたとのこと、本当に良かったです。
そのままあと数ヶ月使い続ければ、おそらく頭皮か完全に綺麗な状態に戻ると思います。
私の場合も、三ヶ月でほぼ頭皮が改善されて、半年過ぎた頃には完全にキレイな頭皮になりました。
その調子で、ぜひ使い続けてください。
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汗をかくと頭がかゆい！汗荒れでフケに悩む
【大阪府・30歳・のんちゃん】
通年頭皮のかゆみ・フケに悩まされているのですが、夏は私の頭皮にとって一番辛い季節です。
なぜなら私は汗をかくと体全体の皮膚がとてもかゆくなり、一度かゆみを感じると真っ赤になるまでかきむしってしまいます。
そしてそれは頭皮も例外ではありません。
頭を掻きむしってしまい、頭皮が荒れ、かいて剥けてしまった皮膚などがフケやかさぶたになってしまいます。
空調が効いた涼しい部屋などにいるとかゆみはやや治まるのですが、外出などして汗ばんでしまうともう大変です。
ずっと頭がかゆくて仕方がないし、かいてしまうと服にフケが落ちてしまって不潔な感じになってしまいます。
人前でずっと頭をガシガシかいてしまうのも恥ずかしいです。
汗荒れというものだと思うのですが夏に汗を一切かくなというのも無理な話です。
汗をなるべくかかないように過ごしていますが、うっかり寝汗などかいてしまうと翌朝の枕の上に大量のフケと抜け毛が落ちていて嫌になってしまいます。
シャンプーをノンシリコンのものに変えて洗い上りがスッとするものに変えてみるとほんの少しマシになった気がしますが根本は解決していません。
皮膚科にかかった方がいいかとも考えますがもし高い治療用のシャンプーなどを勧められても金銭的に使い続けるのが難しそうで躊躇しています。
なので夏はあまり汗をかかないように努め、フケが目立たないように濃い色の服装は控えています。
そしてシャンプーはごしごし頭皮を洗わないように心がけています。
以前はかゆみに任せてシャンプーをするときに指を立てて強めに洗っていたのですが余計に頭皮の剥がれを促進させていたことに気付き、それからはなでる様に優しく洗っています。
気休め程度の対策しかできていませんが夏の頭皮トラブルには毎年本当に悩んでいます。
管理人まさみからの一言
のんちゃんさん…体験談の投稿ありがとうございました。
夏場に頭皮がかゆくなる、フケが出る…
夏は皮脂の分泌量も増えるので頭皮トラブルが発生しやすくなります。
のんちゃんさんには、まずは「すこやか地肌（頭皮美容液）」を使ってほしいと思います。
私は皮膚科医でもなんでもないですが、１５年間の頭皮トラブルが「すこやか地肌」によってピタッと治まりました。
あとは、あわせて「すこやか地肌シャンプー」を使ってみることもおすすめします。
どちらの商品もコスパを考えれば安い投資だと思います。
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タグ：すこやか地肌
すこやか地肌シャンプーのすごさ
「すこやか地肌シャンプー」がどうすごいか？
というと、頭皮脂漏性皮膚炎を患ってから、シャンプージプシーのように、いろいろさまざまなシャンプーを使ってもすぐかゆみがでてしまったり、さらに炎症がひどくなってしまって、もう何のシャンプーを使えばいいのかわからないし、シャンプー恐怖症のようになっていました。
かといって、湯シャンだけでは、それはそれで猛烈に頭がかゆくなって、とても耐えられませんでした。
そんな中「すこやか地肌シャンプー」は大丈夫だったんです。
これは私のとっては本当に救いでした。
過去記事にもありますが、もう１つだけ私の頭皮にあったシャンプーがありました。→→過去記事
私の頭皮の炎症は…
赤くなって猛烈なかゆみが起こり
↓
白く皮がむけ
↓
皮をむいていると血がでてしまい
↓
それがかさぶたになって
↓
さらにかさぶたをむいてしまうために炎症がさらにひどくなり、ひろがる…
という今言葉にするとえぐすぎる状態が延々と続きました。
いっときはハゲができてしまい、それがどんどんうつっていった時には頭がおかしくなりそうでした。
もちろん頭髪も抜けていき、生え際やつむじあたりが薄く感じることもありました。
今、このブログを読んでくださっている方の頭皮がどのような状況かはわかりませんが、頭皮に何かしらの問題をもし抱えておられたら、シャンプーは本当に大切とお伝えしたいです。
シャンプーが自分の頭皮にあうことで、頭皮の状態は驚くほど落ち着いてくれます。
私の場合は、「すこやか地肌シャンプー」が頭皮にあいましたので、これもすこやか地肌美容液と同じくらい手離せないものになりました。
旅行や、日帰り温泉でも必ず小瓶に入れて持参しています。
頭皮脂漏性皮膚炎の場合は、合わないシャンプーはかなりの刺激になってしまうので、あうシャンプーに出合ったらどこに行くにも持参すると良いと思います。
成分も天然のものなので、頭皮にも安心、泡立ちも抜群です。
香りは天然のアロマオイルの香りでとても癒やされますよ。
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15年間ボロボロだった頭皮の湿疹・かゆみを完治させた〝たった一つの新習慣〟
ある日突然剥がれ落ちた１円玉大の頭皮…
【神奈川県・24歳・Ryoko】
冬場の就寝前の出来事でした。
いつものようにブラッシングしていると、１円玉大の頭皮が落ちてきました。
最初は冬場でしたので乾燥かな？ と思い特に気にすることもなく過ごしていました。
というのも元々が乾燥肌で、頭部の生え際などカサカサすることがあったので私自身も冬場の乾燥だろうと思ってしまっていたのです。
ですが、なんと!!
夏になってもこの１円玉大の頭皮が剥がれ落ちる状態は続いており、
さらに、痒み・痛みも伴っていたので皮膚科へ受診しに行きました。
診断結果としては「乾燥によるもの」でした。
ですがお医者様がいうには、ただの乾燥ではなく
過度な洗いすぎによる乾燥だそうで…
原因としては今まで朝晩２回シャンプーしていたことです。
痒いと思い、ついつい朝晩シャンプーをしてしまったことが原因だとは…!
この日から、朝晩２回のシャンプーを夜1回に減らしました。最初はそれでも痒くて痒くて耐え難い日々でした。
さらに入浴後には処方された【ヒルロイドローション】を塗りました。
いわゆる保湿剤のような効果があるようです。
ただ、頭皮に浸透させなくてはならないので、髪の長い女性としてはかなり難しかったです。とにかく面倒でした。
ですが一ヶ月ほど経つと、１円玉大の皮膚が剥がれてこなくなりました!
それでも細かいフケのようなものは出ていましたが、今までとは比にならないくらいのもでした。
そして今では正常な頭皮を保てています～♪
経験談としては、いつもと違うな？と思ったら早めに皮膚科を受診されることをお勧めします!
私も「もっと酷い状態になってから受診したら坊主にしなきゃダメだったよ!」と主治医に言われてゾッとしましたので…。
管理人まさみからの一言
Ryokoさん…体験談の投稿ありがとうございました。
1円玉大の頭皮… 私も経験があるので、そのショックがよくわかります。
現在は正常な頭皮を保てているとのこと、本当に良かったですね。
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耳の後ろ痒い時の対処法
15年もの長い間頭皮脂漏性皮膚炎を患ってきた中で、耳の後ろが痒く炎症がひどくなってしまったことが度々ありました。
（ひどい画像なので苦手な方は飛ばしてくださいね）
頭皮の脂漏性皮膚炎が少しずつ良くなってきたなあと思っていた頃、耳の後ろ痒いことに気づきました。
耳の後ろなので、自分で確認することができないために、対処が遅くなってしまい、気がついた時には、こんなひどい状態になってしまいました。
耳の後ろも頭皮と同じで、痒くて痒くて、掻いてしまうことで、皮がむけていき、最終血がでるという最悪の状態(T_T)
時には、黄色い膿のような液体が出ることもありました(T_T)
耳の後ろの炎症がひどいと、熱を持ったような状態になり、赤く腫れた感じが続きました。
耳の後ろ痒い時の対処法（まさみの場合）
１、お風呂には必ず毎日入り、「すこやか地肌シャンプー」で念入りに洗ったあと、ぬるま湯で耳の後ろもきれいに念入りにしかも優しく洗いました。
２、お風呂あがりにはドライヤーですぐに頭を乾かし、「すこやか地肌」を頭皮につけた後、耳の後ろにもつけました。
３、刺激物を避けました。（アルコール、コーヒー、辛いもの、甘いものなど）
↓ ↓ ↓
１週間後には、こんなに回復してくれました！
耳は大切な器官なので、すぐに対処したほうがいいですね。
頭皮だけと思っていたら、耳の後ろまで炎症が起こることもあるので、脂漏性皮膚炎は怖いです。
皆さんも気をつけてくださいね。
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頭皮脂漏性皮膚炎と抜け毛
頭皮脂漏性皮膚炎を15年もの間、患ったまさみです。四国や関西の台風21号通過はすごかったですね(T_T)
いろいろなところで被害がでたようです。前日から電車が運休、学校なども休みが決定していましたね。
最近は自然災害が多くなってきていりように感じます。
さて、もう9月に入り、今年の夏の普通じゃない暑さがやっと過ぎました。
毎年秋になると気になるのが
抜け毛
夏の暑さで冷たい飲み物などを飲んでしまったり、夏の疲れなどが出て毛がぬけてしまう季節ではあります。
頭皮脂漏性皮膚炎を患っていた当時
秋はとても怖い季節でした。
それでなくても頭皮脂漏性皮膚炎で抜け毛がひどい状態なのに、秋になるとさらに髪がぬけてしまうのです。
頭皮炎症が起こっていたりすると、かゆみから頭を掻いてしまい、髪はどんどん抜けてしまいます。
生え際からこんなに薄くなってしまった時もありました。
地肌からどんどん髪の毛が抜けてしまうために、少し髪をかきあげるとこんな感じの炎症と薄い地肌で本当に悲しくなっていました。
皮膚科で処方されるステロイド剤は、炎症を無理やり抑えることはできるので、もちろんかゆみを抑えることができるので、ひどい炎症が起こっている時には、良いと思うのですが、髪の毛が作られる頭皮への栄養や、頭皮の土壌回復には少しも効果がありません。
私の場合は、皮膚科処方のステロイド剤を使っていると、頭皮自体が固くなってくるように感じていました。
頭皮脂漏性皮膚炎は頭皮の脂が必要以上にでてしまうことで起こる皮膚病なので、とにかく頭皮全体が元気になり、清潔に保ち、菌を繁殖しないことが絶対大事になってきます。
抜け毛も頭皮自体が元気な状態になって、炎症がおさまらないと、少なくならないのですよね。
私の場合は、
「すこやか地肌」
に出合ったことで、頭皮脂漏性皮膚炎の炎症とかゆみがおさまり、頭皮自体が元気になって今ではトラブルはほとんどなくなりました。
元気な髪の毛のためには、元気な頭皮が大切だとまさみは思います。
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パーマヘアにしたらムースや整髪料で炎症が起こった件
こんにちは。まさみです。
この夏は本当に暑かったですね。各所で「観測史上最高温度」が観測されるくらい（涙）
脂漏性皮膚炎を15年もの間患っていた私ですが、完治してからも時々炎症が起こってしまうことがあります。
１つは、過去記事（頭皮の脂漏性皮膚炎患者が絶対やってはいけないこと）にもありますが「温泉場のシャンプー＆リンス」を使ってしまう時です。
これは、私の場合は、たった１回でも頭皮への刺激になってしまうらしく、すぐに炎症になってしまい、かゆみや頭皮が白くむけるという頭皮脂漏性皮膚炎の独特の症状がでてしまいます。
そしてもう１つは、この夏ゆるめのパーマヘア（頭皮にはもちろんかからないようにパーマしてもらっています）にしたのですが、ヘアースタイルはとっても気に入ったのですが、問題は
スタイリング
パーマヘアの場合は、朝起きて乾いていると、あっちこっちに髪がぶっ飛んでいる感じで、一度お水でぬらして、その後ヘアームースなどをつけないと、スタイリングが決まらないわけです。
そこで、毎朝るんるん♪ な感じで、お水でぬらしてからヘアームースを浅はかにもつけていたのですが、２、３日すると
耳の裏に炎症が起こってしまいました（涙）
そして、頭皮にも炎症が起こってかゆくなってしまい、白く頭皮がむける症状も起こってしまいました。
すでに完治しているはずの頭皮脂漏性皮膚炎ですが、ヘアームースという新しい刺激に反応してしまったようです。
まずは様子を見ようと思って、取り急ぎ皮膚科には行かずに、ヘアームースの使用をやめて、「すこやか地肌」を普段よりたっぷりめに塗布しました。
毎日必ず髪を洗う
すこやか地肌をたっぷりめに使う
私の頭皮への刺激物であるヘアームースの使用をやめる
↓
すっかりきれいになりました！
最近は、少し炎症が起こってもあわてなくてすんでいるので、私にとって「すこやか地肌」の存在は、本当に本当にありがたい存在です。
頭皮脂漏性皮膚炎が完治したことで、パーマヘアを楽しめるようになったのですが、ヘアームースという大きな落とし穴があったことも事実です。
やはり毎日、髪につけるものは、頭皮脂漏性皮膚炎を一度でも患った方は「天然のもの」が安心だと思います。
長い間、シャンプージプシー（たくさんのシャンプーを試してあわないものだらけだった）を体験したので、パーマヘアでも刺激がなく髪がまとまるスタイリング剤を探してみたいと思います。
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頭皮アトピーのかゆみ…皮膚科の軟膏薬が一番信用できます。
【東京都・31歳・マコト】
私は幼い頃からアトピーを持っていまして、アトピー性皮膚炎などが出やすいとても弱い肌の持ち主です。
体の肌が弱いのはもちろんなのですが、困ってしまうのは頭皮に関するアトピーです。
大人になるまでアトピーで頭皮の地肌が赤くなってしまったり、痒くなったりすることは無かったのですが、いつからか前髪の辺りと後頭部の辺りがアトピー性皮膚炎になっていました。
髪の毛を手で持ち上げ、頭皮が見える状態で鏡などで確認しますと、やはり赤くなっています。
因みにですが、私は若い頃はしていましたが、今現在は一切ヘアカラーリングやパーマなどはしていません。
ただ、毎日ではないですが、育毛のためにスカルプDのシャンプーは使用しています。
ですので、最初は「育毛シャンプーが原因かな？」と考え、使用するのを止めたのですが、関係なく赤みや痒みは改善されませんでした。
そこで、顔や耳などのアトピー性皮膚炎のために通っていた皮膚科で処方していただいた軟膏を入浴後などに頭皮に塗ってみることにしました。
しかしながら一週間くらい経っても然程改善されることはなく、何が悪いのか困ってしまいました。
症状の度合いですが、生活に支障が出るほどの重症ではないですが、一日の中で何度か痒みが気になる感じの軽度なものです。
現状もその症状は続いていますので、実は今日皮膚科に行ってくる予定です。
今までの経験上、基本的に皮膚科に行って医師の方に診察していただいた後に頂くお薬は間違いなく症状を改善してくれていましたので、「自分だけで不安になったり、悩むのであれば皮膚科へ行く方が間違いないな！」という感じです。
とにかく早く改善されるよう、出来ることから確実にやりたいと思います。
管理人まさみからの一言
マコトさん…体験談の投稿ありがとうございました。
皮膚科でちゃんと診断してもらった上で、処方してもらう塗り薬は即効性が一番あると思います。
ですが、もしマコトさんが長期間ずっと皮膚科に通って、薬をずっと使い続けているのに、完治していないのであれば、考え方や方法を一度考えたほうがいいかもしれません。
頭皮のかゆみに関しては、ステロイド外用薬は即効性はありますが、対処療法でしかないので、薬の使用をやめるとまた痒みや湿疹が再発することことがあります。
私も15年間ずっとそんなことを繰り返してきましたが、すこやか地肌と出会ったことで、その無限ループから抜け出すことができました。
マコトさんにも、一度すこやか地肌を使ってみてほしいなと思います。
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15年間ボロボロだった頭皮の湿疹・かゆみを完治させた〝たった一つの新習慣〟
抜け毛と頭皮のかゆみ…原因は朝シャンだった！湯シャン・重曹シャン・クエン酸リンスで問題解決。
【東京都・３０代・凛子】
それまでの私は身だしなみの意識で毎朝シャンプー＆リンスをしていました
特に決まったメーカーの商品をリピートするという訳でもなくて、ＣＭや雑誌で気になったものを都度購入するといった感じでした。
ところがある時、洗髪をした翌日に頭皮が痒くなりその時は一時的なものか、洗い流しが足りなかったのか？位の考えでそのまま続けて使っていました
その頃ちょうどシャンプーの成分について美容記事でも取り上げられていて、いろいろな口コミも多かったので高評価の物を購入してみたりもしました。
でも痒みは一向に改善されなくて、いよいよネットで検索してみましたところ…
湯シャン・塩シャン・重曹シャンなどというワードを発見しました。
今ではよく見かけるキーワードなのでびっくりしませんがその時は泡なしで髪の汚れが落ちるのか半信半疑でした。
このなかで一番落とせそうで家にもある重曹での洗髪をしてみました。
（↓私が使用している重曹。アマゾンで安く購入できます）
重曹シャンプーは泡はでないものの、すすいだ後はスッキリ。
ただスッキリを通り越してキシキシになってしまい慌てました。
口コミには重曹洗髪のあとはクエン酸リンスをとあったので取り合えずレモン汁を薄めて洗ってみるといきなりシットリに変わりました
重曹は弱アルカリ性なのでレモン汁の酸で中和されたみたいです。
肝心の頭皮もスッキリで痒みも感じなくなりました。
そして嬉しい事に抜け毛も減って元気な髪になりました。
今は重曹＆クエン酸リンスでの洗髪は３日に一度で日々は湯シャンで過ごしています。
（↓私が使用しているクエン酸。アマゾンで安く購入できます）
いわゆる市販のシャンプーを使わなくなってわかった真実…
それは、実はお湯だけでも頭皮の汚れも髪の汚れも落ちる！
という嬉しい真実です。
むしろお湯だけの方が余分な皮脂を落としすぎないので洗い上がりはシットリしています。
シットリして髪のまとまりも良いのでお出かけの時以外は特にムースやワックスなどの整髪剤も使っていません。
こんな風に私は今まで良かれと思っていた毎日の朝シャンがトラブルの元だった事に気づきナチュラル洗髪で頭皮の痒み、抜け毛から開放されました。
最後の私のナチュラル洗髪法をまとめます。
基本は毎日、湯シャンのみです。
そして適宜（３〜４日に１回ぐらいのペースで）、重曹シャンプーとクエン酸リンスを行います。
頭皮の皮脂や汚れは酸性、重曹シャンプーは弱アルカリ性なので、すっきりと皮脂や汚れを落とすことができます。
そして最後に酸性のクエン酸リンスをすることによって、ちょうどいいバランス（人間本来の弱酸性）に頭皮環境が整うようです。
くわしい重曹シャンプーとクエン酸リンスの作り方、やり方については、こちらのサイトが参考になります。
↓ ↓ ↓
肌らぶ：重曹シャンプーの魅力教えます！ 重曹シャンプーの作り方と使い方
管理人まさみからの一言
凛子さん…体験談の投稿ありがとうございました。
湯シャンは最近、しずかにブームになりつつありますよね。
市販されているシャンプーはどうしても界面活性剤の洗浄力が強すぎて、頭皮の保湿や保護に必要な皮脂まで落としすぎるので、それが原因で頭皮が乾燥肌になったり、痒みを発症するケースが増えているようです。
湯シャンは素晴らしい方法だと思いますが、全くシャンプーしない場合は、かえってトラブルを起こすこともあるので、時々、シャンプーするというのもいいと思います。
もちろん、重曹シャンプーとクエン酸リンスも、そのやり方が自分の頭皮にあっている場合は、最適なシャンプー方法だと思います。
私の場合は、湯シャンには何度かチャレンジしましたが、どうしても無理で（頭皮湿疹が悪化！）、最終的にはオーガニックなノンシリコンの「すこやか地肌シャンプー」に落ち着きました。
湯シャンが無理… という方には最適なシャンプーだと思います。
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